Livello2/3

Incorporiamo nella nostra sequenza di Pilates Matwork l'uso del bastone. Contrariamente all'elastico, il bastone non ha nessuna flessibilità, e cercheremo di usare a nostro vantaggio la rigidità, per fortificare la muscolatura e creare mobilità nelle articolazioni. 

In casa puoi tranquillamente smontare una scopa o un mocho e usarne il bastone. Fai solo attenzione ad allenarti in uno spazio abbastanza ampio.

Buon lavoro!!!