Incorporiamo l'uso della fascia elastica in questa serie di esercizi di Pilates Matwork di livello Intermedio (livello 2).

Le diverse posizioni rispetto al tappetino e le diverse posizioni dell'elastico attorno al corpo ci permettono di ottenere un lavoro globale: addominali, braccia, gambe, dorsali.

Ti consiglio di scegliere un elastico di resistenza media o leggera, in modo da sentire il lavoro senza caricare la zona sensibile di collo e spalle.

Spero che questa sequenza ti piaccia e ti faccia sentire forza e controllo in tutto il corpo.

Buon allenamento!!!